Vous n’avez pas envie de passer par une prise « gains » de masse pour perdre le poids avec ? Vous avez du mal à garder le peu de muscle que vous venez de gagner et espérez perdre aussi un peu de masse graisseuse ? Sachez que tout le monde est passé par là. C’est sûrement une des choses les plus compliquées dans ce sport, mais bien réalisable ! Afin de perdre de la masse grasse et augmenter votre masse musculaire, vous devez vous concentrer sur quelques éléments clés: l’alimentation, l’exercice cardiovasculaire et la musculation. Cela nécessitera un travail acharné mais les résultats en vaudront la peine! Voici quelques conseils pour obtenir le corps que vous voulez.
L’un des points clés pour parvenir à prendre du muscle tout en perdant du gras, est la consommation en bonne quantité des macronutriments (protéines, glucides, lipides). En manipulant correctement les aliments, les résultats et les objectifs fixés vont se rapprocher. La nutrition est vraiment importante, surtout pour cet objectif. Sans ça, vous n’atteindrez jamais vos objectifs. La méthode de perte de poids par les exercices de cardiales est prouvées inutile au long terme , car il aura une chute métabolique à un certain point ce qui va abaissier votre consommation normal des calories , ce qu’o apelle le métabolisme de base
